上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
周, 莉
总成绩
02:03:07
综合分
72
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 423 名同组完赛者
跑步
31
滑雪机
88
推雪橇
67
拉雪橇
63
波比跳
87
划船机
80
农夫行走
59
沙袋弓步
68
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:30组内第 99/423
89
已超出 -5s
2
滑雪机
5:13组内第 113/423
88
已超出 ±0s
3
波比跳
5:14组内第 115/423
87
落后 +3s
4
划船机
5:38组内第 155/423
80
落后 +8s
5
沙袋弓步
5:21组内第 244/423
68
落后 +1:06
6
推雪橇待提升
3:20组内第 255/423
67
落后 +35s
7
拉雪橇待提升
7:24组内第 292/423
63
落后 +1:56
8
农夫行走待提升
2:46组内第 329/423
59
落后 +45s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +36:51
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +44:16
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 2:02:50
↑ 3 名
超过 14%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:02:23
↑ 5 名
超过 14%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 2:02:47
↑ 3 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:13:36→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:20→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:24→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:38→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:46→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:21→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。