上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Lorence, Corinne
总成绩
01:32:58
综合分
79
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 423 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
87
推雪橇
87
拉雪橇
84
波比跳
64
划船机
90
农夫行走
68
沙袋弓步
75
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:28组内第 100/423
90
已超出 -2s
2
滑雪机
5:14组内第 120/423
87
落后 +1s
3
推雪橇
2:46组内第 112/423
87
落后 +1s
4
拉雪橇
5:44组内第 134/423
84
落后 +16s
5
沙袋弓步
4:54组内第 188/423
75
落后 +39s
6
墙球待提升
6:48组内第 204/423
72
落后 +1:13
7
农夫行走待提升
2:22组内第 246/423
68
落后 +21s
8
波比跳待提升
6:57组内第 261/423
64
落后 +1:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +6:42
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +14:07
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:32:16
↑ 9 名
超过 64%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:32:44
↑ 5 名
超过 63%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:32:17
↑ 9 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:56→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:46→2:46这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:44→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:57→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:28→5:28这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:22→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:54→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:48→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。