上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Terren, Jose Javier
总成绩
01:09:20
综合分
94
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 497 名同组完赛者
跑步
98
滑雪机
100
推雪橇
99
拉雪橇
100
波比跳
88
划船机
100
农夫行走
82
沙袋弓步
68
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:10组内第 26/497
100
已超出 -15s
2
拉雪橇
3:12组内第 6/497
100
已超出 -1:13
3
划船机
4:33组内第 39/497
100
已超出 -15s
4
墙球
4:29组内第 51/497
100
已超出 -41s
5
推雪橇
2:26组内第 53/497
99
已超出 -14s
6
波比跳待提升
4:02组内第 129/497
88
落后 +1s
7
农夫行走待提升
1:51组内第 163/497
82
落后 +6s
8
沙袋弓步待提升
4:55组内第 288/497
68
落后 +41s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -7:16
前 10% 门槛
1:10:50
你已快出 -1:30
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:08:50
↑ 5 名
超过 93%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:09:09
↑ 2 名
超过 93%
波比跳 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:08:56
↑ 3 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:43→4'05"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:26→2:26这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:12→3:12这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:02→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:51→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:55→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。