上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Doyle, Joseph Dao
总成绩
01:33:54
综合分
62
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
85
推雪橇
57
拉雪橇
69
波比跳
54
划船机
68
农夫行走
69
沙袋弓步
29
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:27组内第 153/497
85
落后 +2s
2
拉雪橇
5:07组内第 265/497
69
落后 +42s
3
农夫行走
2:06组内第 277/497
69
落后 +21s
4
划船机
5:15组内第 379/497
68
落后 +27s
5
墙球
6:32组内第 343/497
65
落后 +1:22
6
推雪橇待提升
3:47组内第 441/497
57
落后 +1:07
7
波比跳待提升
6:09组内第 450/497
54
落后 +2:08
8
沙袋弓步待提升
8:10组内第 495/497
29
落后 +3:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +17:18
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +23:04
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:33:05
↑ 23 名
超过 11%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:33:17
↑ 20 名
超过 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:33:31
↑ 11 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:40→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:47→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:07→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:09→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:15→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:06→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:10→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:32→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。