上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
罗, 名轩
总成绩
01:33:40
综合分
79
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 423 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
78
推雪橇
65
拉雪橇
73
波比跳
74
划船机
79
农夫行走
96
沙袋弓步
83
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:53组内第 62/423
96
已超出 -8s
2
墙球
5:54组内第 137/423
84
落后 +19s
3
沙袋弓步
4:31组内第 139/423
83
落后 +16s
4
划船机
5:39组内第 161/423
79
落后 +9s
5
滑雪机
5:22组内第 174/423
78
落后 +9s
6
波比跳待提升
6:01组内第 189/423
74
落后 +50s
7
拉雪橇待提升
6:19组内第 194/423
73
落后 +51s
8
推雪橇待提升
3:28组内第 287/423
65
落后 +43s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +7:24
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +14:49
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:33:19
↑ 6 名
超过 61%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:33:02
↑ 9 名
超过 62%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:33:04
↑ 9 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:12→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:22→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:28→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:19→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:01→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:39→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:53→1:53这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:31→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
5:54→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。