上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
田, 婕
总成绩
01:40:05
综合分
69
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 423 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
76
推雪橇
82
拉雪橇
48
波比跳
69
划船机
86
农夫行走
54
沙袋弓步
67
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:32组内第 120/423
86
落后 +2s
2
推雪橇
2:54组内第 145/423
82
落后 +9s
3
滑雪机
5:24组内第 185/423
76
落后 +11s
4
波比跳
6:19组内第 223/423
69
落后 +1:08
5
沙袋弓步
5:25组内第 254/423
67
落后 +1:10
6
墙球待提升
8:50组内第 304/423
56
落后 +3:15
7
农夫行走待提升
3:00组内第 362/423
54
落后 +59s
8
拉雪橇待提升
9:12组内第 382/423
48
落后 +3:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +13:49
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +21:14
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:39:10
↑ 10 名
超过 45%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:39:47
↑ 2 名
超过 43%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:39:12
↑ 10 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:02→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:24→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:54→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:12→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:19→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:32→5:32这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:00→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:25→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:50→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。