上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 晓峰
总成绩
01:36:38
综合分
73
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 423 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
71
推雪橇
81
拉雪橇
94
波比跳
67
划船机
72
农夫行走
64
沙袋弓步
62
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:09组内第 71/423
94
已超出 -19s
2
墙球
6:02组内第 144/423
82
落后 +27s
3
推雪橇
2:55组内第 151/423
81
落后 +10s
4
划船机
5:46组内第 204/423
72
落后 +16s
5
滑雪机
5:28组内第 208/423
71
落后 +15s
6
波比跳待提升
6:33组内第 235/423
67
落后 +1:22
7
农夫行走待提升
2:34组内第 292/423
64
落后 +33s
8
沙袋弓步待提升
5:56组内第 303/423
62
落后 +1:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +10:22
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +17:47
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:36:02
↑ 6 名
超过 53%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:36:23
↑ 6 名
超过 53%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:35:59
↑ 7 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:09→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:28→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:55→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:33→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:46→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:34→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:56→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:02→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。