上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
朱, 哲敏
总成绩
01:32:19
综合分
82
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 423 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
90
推雪橇
81
拉雪橇
87
波比跳
87
划船机
93
农夫行走
89
沙袋弓步
89
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:25组内第 85/423
93
已超出 -5s
2
滑雪机
5:11组内第 99/423
90
已超出 -2s
3
农夫行走
2:00组内第 102/423
89
已超出 -1s
4
沙袋弓步
4:14组内第 101/423
89
已超出 -1s
5
拉雪橇待提升
5:34组内第 116/423
87
落后 +6s
6
波比跳
5:13组内第 111/423
87
落后 +2s
7
推雪橇待提升
2:55组内第 151/423
81
落后 +10s
8
墙球待提升
8:02组内第 273/423
62
落后 +2:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +6:03
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +13:28
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:31:31
↑ 7 名
超过 65%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:32:01
↑ 3 名
超过 64%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:31:46
↑ 4 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:37→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:55→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:34→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:02→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。