上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
姜, 娅
总成绩
01:30:33
综合分
79
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 423 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
70
推雪橇
89
拉雪橇
75
波比跳
88
划船机
86
农夫行走
54
沙袋弓步
85
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:43组内第 101/423
89
已超出 -2s
2
墙球
5:33组内第 104/423
89
已超出 -2s
3
波比跳
5:12组内第 110/423
88
落后 +1s
4
划船机
5:32组内第 120/423
86
落后 +2s
5
沙袋弓步
4:25组内第 128/423
85
落后 +10s
6
拉雪橇待提升
6:14组内第 185/423
75
落后 +46s
7
滑雪机待提升
5:29组内第 214/423
70
落后 +16s
8
农夫行走待提升
3:00组内第 362/423
54
落后 +59s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +4:17
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +11:42
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:30:15
↑ 3 名
超过 69%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:30:00
↑ 6 名
超过 69%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:29:56
↑ 6 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:43→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:29→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:43→2:43这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:14→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:32→5:32这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:00→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。