上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
颜, 俊㛃
总成绩
01:24:34
综合分
86
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 423 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
73
推雪橇
63
拉雪橇
90
波比跳
100
划船机
83
农夫行走
96
沙袋弓步
88
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:22组内第 40/423
100
已超出 -49s
2
农夫行走
1:53组内第 62/423
96
已超出 -8s
3
拉雪橇
5:23组内第 97/423
90
已超出 -5s
4
沙袋弓步
4:15组内第 106/423
88
已超出 ±0s
5
墙球
5:45组内第 127/423
86
落后 +10s
6
划船机待提升
5:35组内第 138/423
83
落后 +5s
7
滑雪机待提升
5:26组内第 196/423
73
落后 +13s
8
推雪橇待提升
3:38组内第 316/423
63
落后 +53s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -1:42
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +5:43
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:24:12
↑ 4 名
超过 81%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:01
↑ 5 名
超过 81%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:24:00
↑ 5 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:38→4'57"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:26→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:38→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:35→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:53→1:53这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:45→5:45这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。