上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 轶
总成绩
01:49:16
综合分
58
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 423 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
68
推雪橇
59
拉雪橇
56
波比跳
48
划船机
67
农夫行走
64
沙袋弓步
56
墙球
17
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:41组内第 272/423
68
落后 +28s
2
划船机
6:12组内第 327/423
67
落后 +42s
3
农夫行走
2:34组内第 292/423
64
落后 +33s
4
推雪橇
3:53组内第 355/423
59
落后 +1:08
5
拉雪橇待提升
8:24组内第 356/423
56
落后 +2:56
6
沙袋弓步
6:34组内第 344/423
56
落后 +2:19
7
波比跳待提升
8:43组内第 354/423
48
落后 +3:32
8
墙球待提升
13:37组内第 397/423
17
落后 +8:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +23:00
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +30:25
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:22 → 总成绩 1:47:54
↑ 14 名
超过 29%
波比跳 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:48:24
↑ 8 名
超过 28%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:48:26
↑ 8 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:00→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:41→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:53→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:24→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:43→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:12→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:34→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:34→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分19秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:37→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。