上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Jingjing, Yang
总成绩
01:19:49
综合分
92
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 423 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
96
推雪橇
75
拉雪橇
83
波比跳
95
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
80
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:17组内第 45/423
100
已超出 -13s
2
农夫行走
1:48组内第 41/423
100
已超出 -13s
3
滑雪机
5:04组内第 65/423
96
已超出 -9s
4
波比跳
4:42组内第 64/423
95
已超出 -29s
5
墙球
5:14组内第 69/423
94
已超出 -21s
6
拉雪橇待提升
5:47组内第 143/423
83
落后 +19s
7
沙袋弓步待提升
4:40组内第 154/423
80
落后 +25s
8
推雪橇待提升
3:03组内第 186/423
75
落后 +18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -6:27
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +58s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:19:31
↑ 2 名
超过 89%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:19:21
↑ 4 名
超过 90%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:19:14
↑ 4 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:52→4'29"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:03→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:47→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:40→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。