上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
林, 楠
总成绩
01:19:24
综合分
93
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 423 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
69
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
92
划船机
89
农夫行走
97
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:16组内第 21/423
100
已超出 -29s
2
拉雪橇
4:40组内第 28/423
100
已超出 -48s
3
沙袋弓步
3:19组内第 13/423
100
已超出 -56s
4
墙球
4:51组内第 42/423
100
已超出 -44s
5
农夫行走
1:52组内第 57/423
97
已超出 -9s
6
波比跳待提升
4:57组内第 85/423
92
已超出 -14s
7
划船机待提升
5:29组内第 102/423
89
已超出 -1s
8
滑雪机待提升
5:37组内第 253/423
69
落后 +24s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -6:52
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +33s
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:18:50
↑ 3 名
超过 90%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:18:51
↑ 2 名
超过 90%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:18:54
↑ 2 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:51→4'44"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:37→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:16→2:16这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:57→4:24P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:24），继续拉开优势。
划船机重点提升
5:29→5:17P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:17），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:19→3:19这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。