上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 静雨
总成绩
01:20:16
综合分
92
/ 100
同组排名超过 87%位列前 13% · 共 423 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
98
推雪橇
100
拉雪橇
90
波比跳
100
划船机
82
农夫行走
85
沙袋弓步
94
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:28组内第 45/423
100
已超出 -17s
2
波比跳
3:32组内第 5/423
100
已超出 -1:39
3
滑雪机
5:01组内第 56/423
98
已超出 -12s
4
沙袋弓步
4:01组内第 76/423
94
已超出 -14s
5
拉雪橇
5:22组内第 95/423
90
已超出 -6s
6
农夫行走待提升
2:04组内第 136/423
85
落后 +3s
7
划船机待提升
5:36组内第 143/423
82
落后 +6s
8
墙球待提升
6:01组内第 141/423
82
落后 +26s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -6:00
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +1:25
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:19:40
↑ 8 名
超过 89%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:19:42
↑ 8 名
超过 89%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:20:04
↑ 4 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:11→4'46"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:28→2:28这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:32→3:32这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:36→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:04→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:01→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。