上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
韩, 睿
总成绩
01:23:05
综合分
78
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 497 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
69
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
59
划船机
70
农夫行走
80
沙袋弓步
96
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:11组内第 15/497
100
已超出 -29s
2
拉雪橇
3:24组内第 15/497
100
已超出 -1:01
3
沙袋弓步
3:52组内第 67/497
96
已超出 -22s
4
农夫行走
1:53组内第 174/497
80
落后 +8s
5
墙球
5:40组内第 206/497
76
落后 +30s
6
划船机待提升
5:02组内第 285/497
70
落后 +14s
7
滑雪机待提升
4:43组内第 340/497
69
落后 +18s
8
波比跳待提升
5:43组内第 409/497
59
落后 +1:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +6:29
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +12:15
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:22:31
↑ 17 名
超过 54%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:22:37
↑ 12 名
超过 53%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:22:35
↑ 15 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:33→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:43→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:11→2:11这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:24→3:24这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:43→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:02→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
1:53→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:52→3:52这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
5:40→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。