上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Lanzani, Lorenzo Francesco
总成绩
01:08:52
综合分
92
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
90
推雪橇
92
拉雪橇
88
波比跳
76
划船机
97
农夫行走
88
沙袋弓步
99
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:44组内第 53/497
99
已超出 -30s
2
划船机
4:40组内第 73/497
97
已超出 -8s
3
推雪橇
2:35组内第 97/497
92
已超出 -5s
4
滑雪机
4:23组内第 112/497
90
已超出 -2s
5
拉雪橇
4:24组内第 122/497
88
已超出 -1s
6
农夫行走待提升
1:45组内第 129/497
88
已超出 ±0s
7
墙球待提升
5:15组内第 137/497
86
落后 +5s
8
波比跳待提升
4:29组内第 213/497
76
落后 +28s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -7:44
前 10% 门槛
1:10:50
你已快出 -1:58
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:08:25
↑ 4 名
超过 94%
墙球 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:08:20
↑ 5 名
超过 94%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:08:41
↑ 2 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:23→3'55"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:35→2:35这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:29→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:45→1:35P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:35），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:44→3:44这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:15→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。