上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 奥
总成绩
01:34:58
综合分
66
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 497 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
69
推雪橇
67
拉雪橇
65
波比跳
64
划船机
70
农夫行走
64
沙袋弓步
67
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:40组内第 206/497
76
落后 +30s
2
划船机
5:02组内第 285/497
70
落后 +14s
3
滑雪机
4:44组内第 358/497
69
落后 +19s
4
推雪橇
3:10组内第 309/497
67
落后 +30s
5
沙袋弓步
4:59组内第 301/497
67
落后 +45s
6
拉雪橇待提升
5:34组内第 350/497
65
落后 +1:09
7
波比跳待提升
5:15组内第 347/497
64
落后 +1:14
8
农夫行走待提升
2:17组内第 360/497
64
落后 +32s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +18:22
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +24:08
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:34:26
↑ 13 名
超过 4%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:34:44
↑ 8 名
超过 3%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:34:25
↑ 13 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:23→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:10→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:34→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:15→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:02→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:17→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:59→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
5:40→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。