上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
卞, 志超
总成绩
01:16:35
综合分
87
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 497 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
69
推雪橇
100
拉雪橇
90
波比跳
91
划船机
88
农夫行走
84
沙袋弓步
98
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:22组内第 43/497
100
已超出 -18s
2
沙袋弓步
3:47组内第 63/497
98
已超出 -27s
3
波比跳
3:49组内第 88/497
91
已超出 -12s
4
拉雪橇
4:21组内第 112/497
90
已超出 -4s
5
划船机待提升
4:48组内第 125/497
88
已超出 ±0s
6
墙球
5:09组内第 124/497
88
已超出 -1s
7
农夫行走待提升
1:49组内第 148/497
84
落后 +4s
8
滑雪机待提升
4:44组内第 358/497
69
落后 +19s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -1s
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +5:45
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:16:07
↑ 6 名
超过 76%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:16:24
↑ 3 名
超过 76%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:16:06
↑ 6 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:49→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:44→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:22→2:22这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:48→4:37P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:37），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
1:49→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:47→3:47这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。