上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
赵, 多
总成绩
01:24:39
综合分
88
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 423 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
100
推雪橇
84
拉雪橇
89
波比跳
72
划船机
100
农夫行走
97
沙袋弓步
77
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:53组内第 22/423
100
已超出 -20s
2
划船机
5:10组内第 26/423
100
已超出 -20s
3
农夫行走
1:52组内第 57/423
97
已超出 -9s
4
拉雪橇
5:27组内第 105/423
89
已超出 -1s
5
推雪橇
2:51组内第 131/423
84
落后 +6s
6
墙球待提升
6:03组内第 146/423
82
落后 +28s
7
沙袋弓步待提升
4:48组内第 168/423
77
落后 +33s
8
波比跳待提升
6:08组内第 200/423
72
落后 +57s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -1:37
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +5:48
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:24:02
↑ 6 名
超过 81%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:24:10
↑ 5 名
超过 81%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:24:03
↑ 6 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:30→4'49"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
2:51→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:08→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:48→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:03→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。