上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Chng, Melvin
总成绩
01:19:44
综合分
74
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 497 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
69
推雪橇
58
拉雪橇
68
波比跳
81
划船机
68
农夫行走
79
沙袋弓步
81
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:17组内第 172/497
81
落后 +16s
2
沙袋弓步
4:26组内第 171/497
81
落后 +12s
3
农夫行走
1:54组内第 184/497
79
落后 +9s
4
滑雪机
4:41组内第 314/497
69
落后 +16s
5
拉雪橇待提升
5:14组内第 288/497
68
落后 +49s
6
划船机
5:10组内第 348/497
68
落后 +22s
7
墙球待提升
6:21组内第 316/497
66
落后 +1:11
8
推雪橇待提升
3:42组内第 430/497
58
落后 +1:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +3:08
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +8:54
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:19:22
↑ 10 名
超过 65%
墙球 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:19:06
↑ 15 名
超过 66%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:19:13
↑ 14 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:02→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:42→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:14→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:17→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:10→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:54→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:26→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:21→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。