上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
薛, 舒原
总成绩
01:14:07
综合分
89
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 497 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
95
推雪橇
86
拉雪橇
89
波比跳
77
划船机
93
农夫行走
96
沙袋弓步
83
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:07组内第 23/497
100
已超出 -1:03
2
农夫行走
1:38组内第 69/497
96
已超出 -7s
3
滑雪机
4:19组内第 83/497
95
已超出 -6s
4
划船机
4:43组内第 90/497
93
已超出 -5s
5
拉雪橇
4:22组内第 117/497
89
已超出 -3s
6
推雪橇待提升
2:42组内第 143/497
86
落后 +2s
7
沙袋弓步待提升
4:23组内第 160/497
83
落后 +9s
8
波比跳待提升
4:26组内第 201/497
77
落后 +25s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -2:29
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +3:17
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:13:40
↑ 7 名
超过 84%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:13:41
↑ 7 名
超过 84%
推雪橇 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:13:51
↑ 6 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:32→4'27"/km这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:42→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:26→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:38→1:38这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:23→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。