上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Emery, Chris
总成绩
01:18:11
综合分
87
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 497 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
96
推雪橇
94
拉雪橇
88
波比跳
64
划船机
99
农夫行走
100
沙袋弓步
96
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:35组内第 51/497
100
已超出 -10s
2
划船机
4:38组内第 61/497
99
已超出 -10s
3
滑雪机
4:18组内第 74/497
96
已超出 -7s
4
沙袋弓步
3:54组内第 75/497
96
已超出 -20s
5
推雪橇
2:32组内第 85/497
94
已超出 -8s
6
墙球待提升
5:07组内第 121/497
89
已超出 -3s
7
拉雪橇待提升
4:24组内第 122/497
88
已超出 -1s
8
波比跳待提升
5:16组内第 352/497
64
落后 +1:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +1:35
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +7:21
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:17:39
↑ 15 名
超过 72%
拉雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:17:45
↑ 12 名
超过 71%
墙球 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:17:40
↑ 15 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:44→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:32→2:32这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:24→3:54P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:54），继续拉开优势。
波比跳重点提升
5:16→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:35→1:35这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:07→4:28P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:28），继续拉开优势。