上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 安俊
总成绩
01:20:06
综合分
78
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 497 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
67
推雪橇
100
拉雪橇
92
波比跳
65
划船机
68
农夫行走
100
沙袋弓步
81
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:17组内第 28/497
100
已超出 -23s
2
农夫行走
1:28组内第 21/497
100
已超出 -17s
3
拉雪橇
4:15组内第 98/497
92
已超出 -10s
4
沙袋弓步
4:25组内第 170/497
81
落后 +11s
5
墙球
5:54组内第 251/497
70
落后 +44s
6
划船机待提升
5:11组内第 358/497
68
落后 +23s
7
滑雪机待提升
4:50组内第 405/497
67
落后 +25s
8
波比跳待提升
5:10组内第 338/497
65
落后 +1:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +3:30
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +9:16
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:19:35
↑ 13 名
超过 64%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:19:37
↑ 12 名
超过 64%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:19:35
↑ 13 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:34→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:50→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:17→2:17这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:10→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:11→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:28→1:28这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:25→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
5:54→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。