上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Wei, Li
总成绩
01:55:15
综合分
55
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 423 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
58
推雪橇
55
拉雪橇
44
波比跳
62
划船机
63
农夫行走
62
沙袋弓步
62
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:34组内第 372/423
63
落后 +1:04
2
波比跳
7:12组内第 281/423
62
落后 +2:01
3
农夫行走
2:38组内第 302/423
62
落后 +37s
4
沙袋弓步
5:58组内第 305/423
62
落后 +1:43
5
滑雪机
6:51组内第 412/423
58
落后 +1:38
6
推雪橇待提升
4:06组内第 372/423
55
落后 +1:21
7
拉雪橇待提升
9:30组内第 391/423
44
落后 +4:02
8
墙球待提升
16:16组内第 404/423
15
落后 +10:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +28:59
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +36:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:38 → 总成绩 1:53:37
↑ 8 名
超过 20%
拉雪橇 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:54:18
↑ 7 名
超过 20%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:54:50
↑ 4 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:23→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:51→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:06→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:30→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:12→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:34→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:38→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:58→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分43秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
16:16→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。