上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
丁, 逸晓
总成绩
01:22:33
综合分
70
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 497 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
78
推雪橇
60
拉雪橇
65
波比跳
64
划船机
82
农夫行走
58
沙袋弓步
65
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:52组内第 168/497
82
落后 +4s
2
滑雪机
4:31组内第 191/497
78
落后 +6s
3
墙球
5:52组内第 243/497
71
落后 +42s
4
拉雪橇
5:35组内第 355/497
65
落后 +1:10
5
沙袋弓步
5:13组内第 342/497
65
落后 +59s
6
波比跳待提升
5:18组内第 355/497
64
落后 +1:17
7
推雪橇待提升
3:35组内第 410/497
60
落后 +55s
8
农夫行走待提升
2:32组内第 425/497
58
落后 +47s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +5:57
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +11:43
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:22:18
↑ 6 名
超过 55%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:22:11
↑ 6 名
超过 55%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:22:01
↑ 6 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:06→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:31→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:35→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:35→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:18→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:52→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:32→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:13→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
5:52→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。