上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
毛, 一岚
总成绩
01:28:24
综合分
84
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 423 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
80
推雪橇
88
拉雪橇
90
波比跳
96
划船机
87
农夫行走
69
沙袋弓步
96
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:40组内第 61/423
96
已超出 -31s
2
沙袋弓步
3:56组内第 66/423
96
已超出 -19s
3
拉雪橇
5:24组内第 101/423
90
已超出 -4s
4
推雪橇
2:45组内第 109/423
88
已超出 ±0s
5
墙球
5:35组内第 108/423
88
已超出 ±0s
6
划船机待提升
5:31组内第 112/423
87
落后 +1s
7
滑雪机待提升
5:20组内第 156/423
80
落后 +7s
8
农夫行走待提升
2:20组内第 235/423
69
落后 +19s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +2:08
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +9:33
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:28:10
↑ 2 名
超过 72%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:52
↑ 5 名
超过 72%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:51
↑ 6 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:28→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:20→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:45→2:45这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:31→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:20→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:35→5:35这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。