上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Bong, Jordan Tze Lun
总成绩
01:02:00
综合分
98
/ 100
同组排名超过 98%位列前 2% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
87
沙袋弓步
97
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:00组内第 4/497
100
已超出 -25s
2
推雪橇
2:13组内第 16/497
100
已超出 -27s
3
拉雪橇
3:32组内第 21/497
100
已超出 -53s
4
波比跳
2:30组内第 7/497
100
已超出 -1:31
5
划船机待提升
4:26组内第 20/497
100
已超出 -22s
6
墙球
3:50组内第 9/497
100
已超出 -1:20
7
沙袋弓步待提升
3:49组内第 65/497
97
已超出 -25s
8
农夫行走待提升
1:46组内第 134/497
87
落后 +1s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -14:36
前 10% 门槛
1:10:50
你已快出 -8:50
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:01:49
↑ 1 名
超过 98%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:01:37
↑ 3 名
超过 99%
划船机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:01:33
↑ 3 名
超过 99%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
29:50→3'44"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:13→2:13这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:32→3:32这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
2:30→2:30这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:26→4:26P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:37），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
1:46→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
3:49→3:42P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:42），继续拉开优势。
墙球保持强项
3:50→3:50这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。