上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 佳瀛
总成绩
01:31:33
综合分
80
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 423 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
84
推雪橇
72
拉雪橇
83
波比跳
65
划船机
91
农夫行走
75
沙袋弓步
78
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:27组内第 96/423
91
已超出 -3s
2
墙球
5:23组内第 86/423
91
已超出 -12s
3
滑雪机
5:17组内第 138/423
84
落后 +4s
4
拉雪橇
5:46组内第 141/423
83
落后 +18s
5
沙袋弓步
4:44组内第 161/423
78
落后 +29s
6
农夫行走待提升
2:13组内第 194/423
75
落后 +12s
7
推雪橇待提升
3:07组内第 201/423
72
落后 +22s
8
波比跳待提升
6:50组内第 253/423
65
落后 +1:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +5:17
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +12:42
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:30:52
↑ 11 名
超过 67%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:31:14
↑ 8 名
超过 67%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:31:20
↑ 5 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:42→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:17→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:07→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:46→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:50→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:13→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:44→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。