上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
魏, 咏
总成绩
02:12:42
综合分
48
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 423 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
59
推雪橇
71
拉雪橇
47
波比跳
22
划船机
64
农夫行走
61
沙袋弓步
33
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:08组内第 205/423
71
落后 +23s
2
划船机
6:33组内第 369/423
64
落后 +1:03
3
农夫行走
2:43组内第 318/423
61
落后 +42s
4
滑雪机
6:39组内第 406/423
59
落后 +1:26
5
拉雪橇
9:15组内第 385/423
47
落后 +3:47
6
沙袋弓步待提升
8:23组内第 397/423
33
落后 +4:08
7
波比跳待提升
11:35组内第 404/423
22
落后 +6:24
8
墙球待提升
16:50组内第 406/423
15
落后 +11:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +46:26
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +53:51
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:41 → 总成绩 2:11:01
↑ 5 名
超过 8%
波比跳 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 2:11:32
↑ 3 名
超过 8%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:11:52
↑ 3 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:46→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:39→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:08→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:15→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分47秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:35→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:33→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:43→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:23→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
16:50→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。