上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 玲
总成绩
01:21:33
综合分
94
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 423 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
91
推雪橇
100
拉雪橇
86
波比跳
100
划船机
94
农夫行走
100
沙袋弓步
97
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:16组内第 21/423
100
已超出 -29s
2
波比跳
4:24组内第 43/423
100
已超出 -47s
3
农夫行走
1:43组内第 23/423
100
已超出 -18s
4
沙袋弓步
3:51组内第 58/423
97
已超出 -24s
5
划船机
5:24组内第 79/423
94
已超出 -6s
6
滑雪机待提升
5:10组内第 93/423
91
已超出 -3s
7
拉雪橇待提升
5:37组内第 124/423
86
落后 +9s
8
墙球待提升
6:01组内第 141/423
82
落后 +26s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -4:43
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +2:42
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:20:57
↑ 3 名
超过 86%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:20:59
↑ 3 名
超过 86%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:21:02
↑ 3 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:55→4'52"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:10→4:59P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:59），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:16→2:16这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:37→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:43→1:43这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:51→3:51这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:01→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。