上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Weiss, Marcus
总成绩
01:19:04
综合分
74
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 497 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
67
推雪橇
81
拉雪橇
73
波比跳
59
划船机
73
农夫行走
70
沙袋弓步
77
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:48组内第 179/497
81
落后 +8s
2
沙袋弓步
4:32组内第 201/497
77
落后 +18s
3
拉雪橇
4:55组内第 227/497
73
落后 +30s
4
划船机
4:58组内第 241/497
73
落后 +10s
5
农夫行走
2:03组内第 253/497
70
落后 +18s
6
墙球待提升
5:53组内第 246/497
70
落后 +43s
7
滑雪机待提升
4:51组内第 414/497
67
落后 +26s
8
波比跳待提升
5:45组内第 411/497
59
落后 +1:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +2:28
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +8:14
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:18:29
↑ 8 名
超过 68%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:18:35
↑ 7 名
超过 67%
墙球 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:18:29
↑ 8 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:27→4'26"/km这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:51→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:48→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
4:55→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:45→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:03→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:32→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
5:53→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。