上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
刘, 雨睛
总成绩
01:40:00
综合分
66
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 423 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
64
推雪橇
82
拉雪橇
57
波比跳
58
划船机
64
农夫行走
60
沙袋弓步
68
墙球
41
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:53组内第 141/423
82
落后 +8s
2
沙袋弓步
5:22组内第 249/423
68
落后 +1:07
3
滑雪机
6:07组内第 359/423
64
落后 +54s
4
划船机
6:28组内第 365/423
64
落后 +58s
5
农夫行走
2:45组内第 328/423
60
落后 +44s
6
波比跳待提升
7:43组内第 312/423
58
落后 +2:32
7
拉雪橇待提升
8:14组内第 344/423
57
落后 +2:46
8
墙球待提升
10:27组内第 363/423
41
落后 +4:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +13:44
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +21:09
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:38:57
↑ 9 名
超过 45%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:39:11
↑ 9 名
超过 45%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:39:14
↑ 9 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:50→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:07→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:53→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:14→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:43→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:28→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:45→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:22→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:27→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。