上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
邱, 婧婧
总成绩
01:39:30
综合分
69
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 423 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
69
推雪橇
57
拉雪橇
58
波比跳
88
划船机
68
农夫行走
77
沙袋弓步
88
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:11组内第 107/423
88
已超出 ±0s
2
沙袋弓步
4:16组内第 112/423
88
落后 +1s
3
农夫行走
2:11组内第 184/423
77
落后 +10s
4
滑雪机
5:36组内第 248/423
69
落后 +23s
5
划船机
6:01组内第 281/423
68
落后 +31s
6
拉雪橇待提升
8:05组内第 336/423
58
落后 +2:37
7
推雪橇待提升
4:00组内第 364/423
57
落后 +1:15
8
墙球待提升
10:12组内第 356/423
44
落后 +4:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +13:14
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +20:39
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:38:29
↑ 10 名
超过 46%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:39:06
↑ 5 名
超过 45%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:38:41
↑ 8 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:00→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:36→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:00→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:05→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
6:01→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
10:12→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。