上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Zhang, Xun
总成绩
01:31:16
综合分
61
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 497 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
67
推雪橇
63
拉雪橇
57
波比跳
59
划船机
69
农夫行走
50
沙袋弓步
47
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:07组内第 323/497
69
落后 +19s
2
滑雪机
4:51组内第 414/497
67
落后 +26s
3
推雪橇
3:26组内第 382/497
63
落后 +46s
4
波比跳
5:46组内第 414/497
59
落后 +1:45
5
墙球
7:16组内第 402/497
58
落后 +2:06
6
拉雪橇待提升
6:21组内第 443/497
57
落后 +1:56
7
农夫行走待提升
2:49组内第 476/497
50
落后 +1:04
8
沙袋弓步待提升
6:43组内第 480/497
47
落后 +2:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +14:40
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +20:26
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:30:36
↑ 18 名
超过 20%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:30:59
↑ 6 名
超过 18%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:30:38
↑ 16 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:18→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:26→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:21→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:46→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分45秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:49→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:43→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:16→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。