上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
庞, 博
总成绩
01:38:23
综合分
68
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 423 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
64
推雪橇
60
拉雪橇
58
波比跳
93
划船机
62
农夫行走
63
沙袋弓步
71
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:53组内第 77/423
93
已超出 -18s
2
沙袋弓步
5:06组内第 207/423
71
落后 +51s
3
滑雪机
6:11组内第 372/423
64
落后 +58s
4
农夫行走
2:37组内第 299/423
63
落后 +36s
5
划船机
6:41组内第 377/423
62
落后 +1:11
6
推雪橇待提升
3:48组内第 343/423
60
落后 +1:03
7
拉雪橇待提升
8:07组内第 338/423
58
落后 +2:39
8
墙球待提升
9:23组内第 326/423
51
落后 +3:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +12:07
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +19:32
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:37:27
↑ 13 名
超过 49%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:37:34
↑ 13 名
超过 49%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:38:00
↑ 4 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:01→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:11→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:48→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:07→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
6:41→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:37→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:06→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:23→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。