上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
董, 潍荣
总成绩
01:34:40
综合分
78
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 423 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
86
推雪橇
74
拉雪橇
75
波比跳
99
划船机
91
农夫行走
65
沙袋弓步
79
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:29组内第 48/423
99
已超出 -42s
2
划船机
5:27组内第 96/423
91
已超出 -3s
3
滑雪机
5:15组内第 125/423
86
落后 +2s
4
墙球
6:10组内第 155/423
80
落后 +35s
5
沙袋弓步
4:42组内第 158/423
79
落后 +27s
6
拉雪橇待提升
6:13组内第 183/423
75
落后 +45s
7
推雪橇待提升
3:05组内第 194/423
74
落后 +20s
8
农夫行走待提升
2:32组内第 285/423
65
落后 +31s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +8:24
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +15:49
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:34:25
↑ 2 名
超过 58%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:34:21
↑ 2 名
超过 58%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:34:03
↑ 7 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:23→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:05→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:13→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:32→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:42→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:10→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。