上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
崔, 胜杰
总成绩
01:11:16
综合分
92
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 497 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
100
推雪橇
70
拉雪橇
98
波比跳
84
划船机
100
农夫行走
92
沙袋弓步
86
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:12组内第 33/497
100
已超出 -13s
2
划船机
4:23组内第 14/497
100
已超出 -25s
3
墙球
4:10组内第 28/497
100
已超出 -1:00
4
拉雪橇
3:59组内第 67/497
98
已超出 -26s
5
农夫行走
1:42组内第 100/497
92
已超出 -3s
6
沙袋弓步待提升
4:18组内第 140/497
86
落后 +4s
7
波比跳待提升
4:11组内第 154/497
84
落后 +10s
8
推雪橇待提升
3:00组内第 249/497
70
落后 +20s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -5:20
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +26s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:10:58
↑ 1 名
超过 90%
波比跳 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:10:51
↑ 2 名
超过 90%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:10:50
↑ 2 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:04→4'16"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:00→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:59→3:59这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:11→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:42→1:42这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:18→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。