上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
吴, 一绮
总成绩
01:37:04
综合分
67
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 423 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
68
推雪橇
67
拉雪橇
61
波比跳
66
划船机
67
农夫行走
50
沙袋弓步
65
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:42组内第 275/423
68
落后 +29s
2
推雪橇
3:20组内第 255/423
67
落后 +35s
3
划船机
6:07组内第 308/423
67
落后 +37s
4
墙球
7:20组内第 232/423
67
落后 +1:45
5
波比跳
6:41组内第 247/423
66
落后 +1:30
6
沙袋弓步待提升
5:39组内第 277/423
65
落后 +1:24
7
拉雪橇待提升
7:42组内第 313/423
61
落后 +2:14
8
农夫行走待提升
3:08组内第 378/423
50
落后 +1:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +10:48
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +18:13
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:36:45
↑ 3 名
超过 50%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:36:18
↑ 12 名
超过 53%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:36:30
↑ 10 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:26→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:42→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:20→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:42→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:41→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:07→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:08→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:39→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:20→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分45秒），稳步巩固成绩。