上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Ravitena, Julie Prisca
总成绩
02:12:16
综合分
49
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 423 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
67
推雪橇
49
拉雪橇
50
波比跳
35
划船机
64
农夫行走
54
沙袋弓步
49
墙球
35
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:50组内第 314/423
67
落后 +37s
2
划船机
6:28组内第 365/423
64
落后 +58s
3
农夫行走
3:00组内第 362/423
54
落后 +59s
4
拉雪橇
9:00组内第 373/423
50
落后 +3:32
5
推雪橇
4:25组内第 391/423
49
落后 +1:40
6
沙袋弓步待提升
7:08组内第 370/423
49
落后 +2:53
7
波比跳待提升
10:01组内第 383/423
35
落后 +4:50
8
墙球待提升
11:08组内第 370/423
35
落后 +5:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +46:00
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +53:25
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:11:09
↑ 3 名
超过 8%
波比跳 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:11:16
↑ 3 名
超过 8%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 2:11:33
↑ 1 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:03→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:50→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:25→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分40秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:00→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分32秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:01→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:28→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:00→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:08→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:08→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。