上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
杨, 保罗
总成绩
01:11:55
综合分
94
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 497 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
89
划船机
96
农夫行走
94
沙袋弓步
98
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:10组内第 26/497
100
已超出 -15s
2
推雪橇
2:05组内第 8/497
100
已超出 -35s
3
拉雪橇
3:35组内第 25/497
100
已超出 -50s
4
沙袋弓步
3:47组内第 63/497
98
已超出 -27s
5
划船机
4:41组内第 78/497
96
已超出 -7s
6
农夫行走待提升
1:40组内第 83/497
94
已超出 -5s
7
波比跳待提升
3:56组内第 103/497
89
已超出 -5s
8
墙球待提升
5:33组内第 184/497
78
落后 +23s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -4:41
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +1:05
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:11:22
↑ 7 名
超过 89%
波比跳 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:11:31
↑ 5 名
超过 89%
农夫行走 提升 10%
约省 -10s → 总成绩 1:11:45
↑ 2 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:03→4'23"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:35→3:35这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
3:56→3:18P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:18），继续拉开优势。
划船机保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:40→1:35P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:35），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:47→3:47这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:33→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。