上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
曾, 佳斌
总成绩
01:23:18
综合分
69
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 497 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
68
推雪橇
91
拉雪橇
57
波比跳
66
划船机
73
农夫行走
68
沙袋弓步
61
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:36组内第 104/497
91
已超出 -4s
2
划船机
4:58组内第 241/497
73
落后 +10s
3
滑雪机
4:46组内第 376/497
68
落后 +21s
4
农夫行走
2:07组内第 286/497
68
落后 +22s
5
波比跳
5:04组内第 320/497
66
落后 +1:03
6
沙袋弓步待提升
5:34组内第 395/497
61
落后 +1:20
7
拉雪橇待提升
6:19组内第 440/497
57
落后 +1:54
8
墙球待提升
8:41组内第 467/497
44
落后 +3:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +6:42
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +12:28
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:22:26
↑ 23 名
超过 54%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:22:40
↑ 15 名
超过 53%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:22:45
↑ 14 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:58→4'07"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:46→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:36→2:36这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:19→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:04→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:07→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:34→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:41→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。