上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
伍, 徐杰
总成绩
01:26:17
综合分
65
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 497 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
67
推雪橇
61
拉雪橇
50
波比跳
68
划船机
75
农夫行走
50
沙袋弓步
64
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:57组内第 226/497
75
落后 +9s
2
波比跳
4:54组内第 286/497
68
落后 +53s
3
滑雪机
4:50组内第 405/497
67
落后 +25s
4
沙袋弓步
5:19组内第 362/497
64
落后 +1:05
5
墙球
6:40组内第 351/497
64
落后 +1:30
6
推雪橇待提升
3:33组内第 403/497
61
落后 +53s
7
拉雪橇待提升
6:57组内第 476/497
50
落后 +2:32
8
农夫行走待提升
2:49组内第 476/497
50
落后 +1:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +9:41
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +15:27
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:25:35
↑ 12 名
超过 42%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:26:00
↑ 8 名
超过 41%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:25:56
↑ 9 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:00→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:33→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:57→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:54→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:57→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:49→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:19→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:40→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。