上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 展菱
总成绩
01:49:47
综合分
58
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 423 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
63
推雪橇
64
拉雪橇
29
波比跳
56
划船机
65
农夫行走
59
沙袋弓步
61
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:20组内第 347/423
65
落后 +50s
2
推雪橇
3:31组内第 297/423
64
落后 +46s
3
滑雪机
6:17组内第 385/423
63
落后 +1:04
4
沙袋弓步
6:06组内第 316/423
61
落后 +1:51
5
农夫行走
2:48组内第 332/423
59
落后 +47s
6
波比跳待提升
7:57组内第 327/423
56
落后 +2:46
7
墙球待提升
8:55组内第 312/423
56
落后 +3:20
8
拉雪橇待提升
11:15组内第 412/423
29
落后 +5:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +23:31
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +30:56
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:48:39
↑ 10 名
超过 27%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:48:53
↑ 7 名
超过 27%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:48:59
↑ 7 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:27→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:17→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:31→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:15→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:57→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:20→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:48→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:06→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:55→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。