上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
任, 通
总成绩
01:16:26
综合分
84
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 497 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
69
推雪橇
87
拉雪橇
65
波比跳
100
划船机
81
农夫行走
92
沙袋弓步
100
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:17组内第 49/497
100
已超出 -44s
2
沙袋弓步
3:30组内第 30/497
100
已超出 -44s
3
墙球
4:47组内第 80/497
94
已超出 -23s
4
农夫行走
1:42组内第 100/497
92
已超出 -3s
5
推雪橇
2:41组内第 132/497
87
落后 +1s
6
划船机待提升
4:53组内第 179/497
81
落后 +5s
7
滑雪机待提升
4:43组内第 340/497
69
落后 +18s
8
拉雪橇待提升
5:35组内第 355/497
65
落后 +1:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -10s
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +5:36
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:15:52
↑ 8 名
超过 77%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:15:58
↑ 8 名
超过 77%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:15:57
↑ 8 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:23→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:43→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:41→2:41这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:35→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:17→3:17这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:53→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:42→1:42这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:30→3:30这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。