上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Khodzhaev, Alisher
总成绩
01:17:41
综合分
83
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 497 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
70
推雪橇
84
拉雪橇
99
波比跳
69
划船机
85
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:35组内第 51/497
100
已超出 -10s
2
沙袋弓步
3:37组内第 44/497
100
已超出 -37s
3
拉雪橇
3:56组内第 59/497
99
已超出 -29s
4
划船机
4:50组内第 145/497
85
落后 +2s
5
推雪橇
2:45组内第 159/497
84
落后 +5s
6
滑雪机待提升
4:37组内第 266/497
70
落后 +12s
7
波比跳待提升
4:45组内第 258/497
69
落后 +44s
8
墙球待提升
6:38组内第 349/497
64
落后 +1:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +1:05
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +6:51
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:17:01
↑ 10 名
超过 73%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:17:12
↑ 6 名
超过 73%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:17:13
↑ 6 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:01→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:37→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:45→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:45→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:35→1:35这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:37→3:37这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:38→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。