上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
乔, 梦
总成绩
01:58:23
综合分
55
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 423 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
63
推雪橇
50
拉雪橇
55
波比跳
67
划船机
63
农夫行走
46
沙袋弓步
68
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:21组内第 244/423
68
落后 +1:06
2
波比跳
6:36组内第 241/423
67
落后 +1:25
3
滑雪机
6:14组内第 379/423
63
落后 +1:01
4
划船机
6:38组内第 374/423
63
落后 +1:08
5
拉雪橇
8:31组内第 359/423
55
落后 +3:03
6
墙球待提升
9:11组内第 322/423
53
落后 +3:36
7
推雪橇待提升
4:22组内第 387/423
50
落后 +1:37
8
农夫行走待提升
3:16组内第 387/423
46
落后 +1:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +32:07
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +39:32
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:58:03
↑ 1 名
超过 17%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:57:57
↑ 1 名
超过 17%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:57:28
↑ 1 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:50→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:14→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:22→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:31→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分3秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:36→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:38→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:16→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:21→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:11→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。