上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 艳
总成绩
01:18:51
综合分
95
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 423 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
97
推雪橇
93
拉雪橇
99
波比跳
90
划船机
93
农夫行走
100
沙袋弓步
88
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:41组内第 15/423
100
已超出 -20s
2
拉雪橇
4:54组内第 51/423
99
已超出 -34s
3
滑雪机
5:02组内第 59/423
97
已超出 -11s
4
墙球
5:07组内第 58/423
96
已超出 -28s
5
推雪橇
2:38组内第 80/423
93
已超出 -7s
6
划船机待提升
5:25组内第 85/423
93
已超出 -5s
7
波比跳待提升
5:04组内第 97/423
90
已超出 -7s
8
沙袋弓步待提升
4:16组内第 112/423
88
落后 +1s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -7:25
前 10% 门槛
1:18:51
你已快出 ±0s
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:18:25
↑ 2 名
超过 91%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:18:21
↑ 2 名
超过 91%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:18:18
↑ 4 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:29→4'34"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:38→2:38这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:04→4:24P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:24），继续拉开优势。
划船机重点提升
5:25→5:17P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:17），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:41→1:41这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:16→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。