上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Chen, Yuanmin
总成绩
01:26:06
综合分
70
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 497 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
72
推雪橇
65
拉雪橇
72
波比跳
58
划船机
78
农夫行走
67
沙袋弓步
56
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:02组内第 113/497
90
已超出 -8s
2
划船机
4:55组内第 199/497
78
落后 +7s
3
滑雪机
4:35组内第 247/497
72
落后 +10s
4
拉雪橇
4:58组内第 235/497
72
落后 +33s
5
农夫行走
2:11组内第 321/497
67
落后 +26s
6
推雪橇待提升
3:18组内第 352/497
65
落后 +38s
7
波比跳待提升
5:49组内第 421/497
58
落后 +1:48
8
沙袋弓步待提升
6:05组内第 451/497
56
落后 +1:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +9:30
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +15:16
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:25:29
↑ 9 名
超过 42%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:25:31
↑ 9 名
超过 42%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:25:46
↑ 6 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:15→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:18→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:58→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:49→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:55→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:05→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。