上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
田, 思瑶
总成绩
01:31:22
综合分
75
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 423 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
67
推雪橇
80
拉雪橇
61
波比跳
100
划船机
67
农夫行走
69
沙袋弓步
72
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:50组内第 15/423
100
已超出 -1:21
2
墙球
6:03组内第 146/423
82
落后 +28s
3
推雪橇
2:56组内第 155/423
80
落后 +11s
4
沙袋弓步
5:03组内第 201/423
72
落后 +48s
5
农夫行走
2:19组内第 228/423
69
落后 +18s
6
滑雪机待提升
5:49组内第 304/423
67
落后 +36s
7
划船机待提升
6:09组内第 319/423
67
落后 +39s
8
拉雪橇待提升
7:42组内第 313/423
61
落后 +2:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +5:06
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +12:31
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:30:36
↑ 10 名
超过 68%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:30:45
↑ 8 名
超过 67%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:30:47
↑ 8 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:45→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:49→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:56→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:42→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:50→3:50这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:09→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:19→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:03→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:03→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。