上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 福兴
总成绩
01:14:58
综合分
88
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 497 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
85
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
90
划船机
79
农夫行走
88
沙袋弓步
81
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:25组内第 51/497
100
已超出 -15s
2
拉雪橇
3:36组内第 26/497
100
已超出 -49s
3
墙球
4:23组内第 43/497
100
已超出 -47s
4
波比跳
3:55组内第 100/497
90
已超出 -6s
5
农夫行走
1:45组内第 129/497
88
已超出 ±0s
6
滑雪机待提升
4:27组内第 153/497
85
落后 +2s
7
沙袋弓步待提升
4:25组内第 170/497
81
落后 +11s
8
划船机待提升
4:54组内第 184/497
79
落后 +6s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -1:38
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +4:08
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:14:29
↑ 10 名
超过 81%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:14:31
↑ 9 名
超过 81%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:14:31
↑ 9 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:48→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:27→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:25→2:25这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:36→3:36这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:55→3:55这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:54→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:25→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。